Орех грецкий очищенный, 60г

Белки – 15,2г, жиры – 65,2г, углеводы – 13,7г

Ядра грецкого ореха.

Орех грецкий очищенный можно употреблять в качестве полезного перекуса, добавлять его в салаты, первые и вторые блюда, выпечку и десерты. Включение грецких орехов в рацион полезно для здоровья. Они богаты витаминами из группы В, С, Е, содержат калий, фосфор, магний, кальций, марганец и другие элементы, аминокислоты, эфирные масла и дубильные вещества.